Il sistema immunitario è una complessa rete di organi, cellule, ghiandole e segnali che consentono al nostro organismo di identificare agenti esterni dannosi e neutralizzarli, proteggendo così la nostra salute e il nostro benessere.

Conseguentemente, se le difese immunitarie sono indebolite siamo maggiormente vulnerabili a infezioni, accusando diversi sintomi a seconda della patologia contratta.

In assenza di esami che evidenziano una ridotta presenza di globuli bianchi nel sangue o altri indicatori oggettivi, è verosimile che si tratti di un caso di difese immunitarie basse quando:

• Si soffre spesso di mal di gola e/o di raffreddore, essendo le vie respiratorie un canale preferenziale per l’ingresso dei patogeni;
• Ci si sente stanchi e spossati senza apparente motivo, con difficoltà a concentrarsi;
• Compaiono sfoghi cutanei, a dimostrazione di un’incapacità delle difese immunitarie superficiali di contrastare agenti esterni;
• Le ferite guariscono lentamente;
• Si avvertono dolori muscolari e articolari persistenti.

Escludendo patologie che causano un abbassamento delle difese immunitarie, come nel caso dell’AIDS, il fenomeno è riconducibile a cause ambientali quali:

• Freddo;
• Disbiosi;
• Terapia antibiotica;
• Alimentazione scorretta;
• Stress;
• Cambio di stagione.

Conseguentemente, rimedi per le difese basse comprendono:

• Fare attenzione a coprirsi bene quando si esce durante i mesi freddi e in particolare coprire la gola;
• Utilizzare probiotici e prebiotici per riequilibrare la normale flora batterica e ripristinare la loro funzione di protezione dai batteri nocivi e di regolazione del sistema immunitario;
• Curare la propria alimentazione, puntando in particolare a frutta, verdura, cereali integrali e legumi per il loro apporto di vitamine, sali minerali e antiossidanti, ed eventualmente supportare le corrette abitudini con integratori alimentari per le difese immunitarie.

Per il cambio di stagione, lo stress e la terapia antibiotica bisogna attendere il superamento di questi momenti, ma le indicazioni soprariportate sono utili per attutire nel frattempo gli effetti negativi.

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